Wie fit und belastungsfähig fühlen Sie sich gerade?
Haben Sie manchmal Schlafprobleme?
Kommen Sie vor lauter Arbeit kaum noch zum Sport?
Wie gut klappt Erholung von der Arbeit, wenn Sie in einer heißen Phase sind und zu Hause andere Herausforderungen auf Sie warten?
Als Familienvater und selbständiger Unternehmer weiß ich: Einen Königsweg zu finden ist hier gar nicht so leicht. Und trotzdem können wir es schaffen, ein bisschen mehr auf unsere psychische und körperliche Gesundheit zu achten. Gerade in Situationen hoher Belastungen in Arbeit oder Privatleben ist das besonders wichtig – und gerade dann leider oft besonders herausfordernd.
Typische Themen, auf die wir im Coaching den Fokus legen können, sind:
- Warnsignale beachten:
Woran ich merke, dass ich im schädlichen Stress bin - Bremse ziehen:
Wie ich aus einer Stress-Spirale wieder herauskomme - Weichen stellen:
Wie ich nachhaltig Stressfaktoren reduzieren kann - Zwischenstopps einlegen:
Was aus psychologischer Sicht für effektive Erholung zu beachten ist, sodass Sie es schaffen, Ihre Batterien regelmäßig wieder aufzuladen
Sie können Methodiken zum Stress- und Zeitmanagement sowie zur Optimierung Ihrer Selbstorganisation kennenlernen. Ich entwickle aber auch gerne gemeinsam mit Ihnen Strategien, wie Sie im Einklang mit Ihren Karrierezielen dauerhaft eine gesundheitsschädliche Überlastung vermeiden können.
Mein Angebot
- unverbindliches, kostenfreies Vorgespräch virtuell oder telefonisch
- Ergebnisorientierter Ansatz mit klarer Strukturierung anhand Ihrer Ziele
- Coaching virtuell oder in Präsenz
- Termine anlassbezogen oder regelmäßig – je nach Ihrem Bedarf
- Begleitung auf Deutsch oder Englisch
Kundenstimmen
„Ich kann mögliche belastende Faktoren im Arbeits- und privaten Alltag besser identifizieren.“
Führungskraft im internationalen Projekteinsatz, Gesellschaft für Internationale Zusammenarbeit (GIZ)